Publicado el · Tiempo de lectura: 5 min de lectura
Deep Blue o Menta para masaje post entrenamiento
¿Deep Blue o Menta para tu masaje post entrenamiento funcional? Comparamos sensación, uso y momento ideal de cada aceite doTERRA. Una guía práctica con consejos.
Por el Equipo AfterTheSport — Entusiastas del deporte y de doTERRA
Sales de un WOD intenso, las piernas pesadas y la espalda cargada. En la mochila llevas dos frascos: la mezcla Deep Blue y el aceite de Menta. ¿Cuál te aplicas esta noche?
La respuesta corta: la mezcla Deep Blue está pensada específicamente para ese momento posterior al ejercicio, con una combinación de aceites que aportan una sensación reconfortante ideal para masajes en zonas amplias. La Menta es un aceite fresco, estimulante y muy aromático, excelente para un masaje ligero o para ambientar el entrenamiento. Para la mayoría de las personas activas, Deep Blue es la opción más práctica después de una sesión de entrenamiento funcional.
Sensación post entrenamiento: una cuestión de momento
El entrenamiento funcional combina fuerza, movilidad y mucha activación muscular. Al terminar, el cuerpo agradece un ritual de autocuidado sencillo: estirar, hidratarse y darse un masaje con un aceite que se sienta bien.
Deep Blue mezcla Menta, Alcanfor, Eucalipto y otras notas herbales en una base de aceite de coco fraccionado. Su sensación es fresca al aplicarla y reconfortante durante el masaje. En nuestra experiencia, es el aceite que más recomendamos cuando alguien busca un gesto de cuidado después de entrenar.
Por su parte, la Menta tiene un perfil mucho más intenso y aromático. Una sola gota diluida llena de frescor el ambiente y despierta los sentidos. Esa intensidad la hace ideal para momentos de activación, no tanto para un masaje relajante al final del día.
Tabla comparativa: Deep Blue vs Menta
| Criterio | Deep Blue | Menta |
|---|---|---|
| Momento ideal | Después de entrenar | Antes o durante el calentamiento |
| Perfil aromático | Herbal, fresco y redondo | Muy fresco, intenso, mentolado |
| Formato práctico | Mezcla lista diluida en coco | Aceite puro que requiere diluir |
| Sensación durante el masaje | Confortable y envolvente | Estimulante y penetrante |
| Facilidad de uso | Aplicación directa en zonas amplias | Dilución previa recomendada |
| Mejor uso complementario | Masaje corporal post sesión | Difusión o inhalación para frescor |
La diferencia central está en la practicidad. Deep Blue llega ya formulado con una base de coco fraccionado, pensado para masajear sin pasos extra. La Menta pura de doTERRA, sin diluir, puede resultar demasiado intensa sobre la piel, por lo que conviene mezclarla antes con un aceite vegetal.
Cómo preparar un masaje post entrenamiento en 4 pasos
Elige el aceite según el momento. Si acabas de terminar el entrenamiento, Deep Blue ya está listo. Si prefieres usar Menta, prepara primero la dilución.
Diluye correctamente si toca. Para la Menta, usa una dilución del 2 al 3 por ciento: 2 o 3 gotas por cada 5 ml de aceite portador, como el coco fraccionado o el aceite de almendras dulces.
Aplica sobre las zonas amplias. Piernas, espalda, hombros y brazos son buenas áreas para un masaje post funcional. Evita piel irritada, heridas o abrasiones.
Masajea con calma, no con fuerza. La manualidad hace gran parte del trabajo. Dedica al menos unos minutos a cada zona, con movimientos largos y pausados.
Recuerda que estos aceites no tratan lesiones ni sustituyen el consejo de un fisioterapeuta. Si hay dolor persistente, hinchazón o limitación de movimiento, acude antes a un profesional. La sensación de frescor del mentol es sensorial, agradable y bienvenida, pero no es un tratamiento.
¿Y si quieres alternativas al Deep Blue o la Menta?
El mundo de los aceites doTERRA ofrece opciones muy interesantes para acompañar una rutina activa. La Menta Touch trae la frescura del aceite de Menta ya diluida en coco fraccionado, lista para aplicar. Si buscas un perfil fresco y herbáceo en formato práctico, el Deep Blue Touch funciona como versión roll-on para llevar al gimnasio.
Para quienes prefieren aromas cálidos en la fase posterior al deporte, la Lavanda y la Mejorana se aplican bien diluidas en un masaje pausado. El Incienso es otra opción tradicional para momentos de calma. Y si lo que quieres es ambientar la sala de entrenamiento, el Eucalipto aporta una nota limpia y despejada en difusor.
Puedes profundizar en ideas concretas en nuestra rutina de recuperación post carrera con Deep Blue y Menta, donde detallamos una secuencia sencilla para después de correr.
Ver Deep Blue en la tienda doTERRA
Errores comunes al elegir entre Deep Blue y Menta
Uno de los errores más frecuentes que vemos es aplicar Menta sin diluir justo después de una sesión intensa, con la piel aún caliente y los poros dilatados. La sensación puede resultar abrumadora e incluso desagradable. Si tu única opción es Menta pura, prepara la dilución antes de entrenar y déjala lista en un frasco pequeño junto a la mochila.
Otro error habitual es usar Deep Blue como si fuera una crema de calentamiento pre-entreno. Aunque su frescor puede resultar agradable antes de moverse, su formulación está pensada para el cuidado posterior. Para el calentamiento, una opción más coherente es usar Menta diluida o simplemente difundirla en la sala mientras haces movilidad articular.
También es fácil pasarse con la cantidad. Con Deep Blue, dos o tres pulsaciones en cada zona amplia suelen bastar. Aplicar más producto no mejora la sensación; solo deja la piel grasienta y desperdicia aceite. Menos es más cuando se trata de un masaje consciente.
Secuencia práctica de 3 minutos para piernas cargadas
Después de un WOD con sentadillas, saltos o zancadas, prueba esta mini rutina. Siéntate en el suelo con las piernas estiradas o ligeramente flexionadas. Aplica una pulsación de Deep Blue en la palma y distribúyela por la parte anterior del muslo con movimientos ascendentes, desde la rodilla hacia la cadera. Repite en la parte posterior con dos pulsaciones más, masajeando los isquiotibiales con la base de la mano.
Pasa luego a los gemelos. Siéntate con una pierna cruzada sobre la otra y desliza los nudillos desde el tobillo hacia detrás de la rodilla, con una presión media. Dedica unos 45 segundos a cada pierna. Termina con respiraciones largas mientras apoyas las palmas en los muslos y sueltas el aire despacio.
Esta secuencia no sustituye los estiramientos, pero los complementa muy bien. Si incluyes la Menta, úsala solo al inicio, en el pecho o las muñecas, para despejar la respiración antes de la calma final con Deep Blue.
Lecturas relacionadas
Preguntas frecuentes
¿Puedo aplicar Menta pura directamente sobre la piel tras entrenar?
No lo recomendamos. La Menta doTERRA es un aceite muy concentrado; dilúyela entre el 2 y el 3 por ciento en un aceite portador antes de aplicarla. Para un uso práctico, la Menta Touch ya viene formulada para aplicación directa.
Este contenido es solo informativo y no constituye consejo médico. Los aceites esenciales no están destinados a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad; consulta a un profesional de la salud antes de usarlos.